Fittebben, egészségesebben, boldogabban!

Jólétcsokor


Időgazdálkodás

2020. július 26. - Jólétcsokor

Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy hatékonyabbá válj! Figyeld meg mire mennyi időt szánsz egy-egy nap és mérlegeld az…

Tovább

Változtasd meg a szokásaid és megváltozik az életed

Szokások hatalma   Ha változtatsz a szokásaidon, az életed is át fog alakulni. Pár javaslat következik, amik bevezetésével jelentősen változtatni tudsz azon, ahogy érzed magad és azon, hogy haladsz a céljaid felé. Ne költsd többet, mint amennyit kereselNagyon jellemző a mai fogyasztói kultúrára,…

Tovább

Egészséges fittség boldogan és fenntarthatóan

Fogyókúra vagy életmód  A cél az egészséges, boldog élet Ez több elemből tevődik össze, amiből most a három legfontosabbat emelném ki:  produktivitás - a számodra fontos területen, az aktuális céljaid elérésében - karrier, személyes fejlődés, család, anyagiak - diéta, mozgás. Viszont egyik sem…

Tovább

Kajakóma ellen…

Ha meg figyelted már, hogy egy ízletes ebéd után rövid idővel nagyon fáradtnak érzed magad, ásítozol és legszívesebben elaludnál, akkor a következő tanácsok neked szólnak: Mi történik a szervezetben? Ilyenkor az intenzív, hatékony emésztési folyamat érdekében a vér áramlása gyomorba összpontosul, az…

Tovább

Az egészséges életmód fontos elemei

Nemcsak immunitásod, de a közérzeted és súlyod is befolyásolja néhány tényező.   Ha fontos neked, hogy egészséges, fitt maradj és jól is érzed magad, akkor a következőkre érdemes jobban odafigyelned: Mentális és érzelmi állapot: A gondolataid, a témák, amikkel foglalkozol a nap folyamán és az…

Tovább

Hangolódj át!

A pozitív gondolkodás segít!   A gondolataid, ahogy a dolgokat értelmezed, a nézőpontod nagyban meghatározza hogy érzed magad. Ha negatívan gondolkodsz, nincsenek pozitív várakozásaid, elítéled magad, akkor szétforgácsolod energiáid, legyengíted magad. Ez nemcsak kifáraszt, de csökkenti immunitásod.…

Tovább

Húsvét  - más megközelítésben

Ünnephez közeledve   A régen, ebben az időszakban, vagy a vallásosak még a mai napig is tartják azt a szokást, hogy ilyenkor böjtölnek, várakoznak, kicsit lelassítanak, elmélyednék. Értelmezzük át ezt most a mai világunkra, a jelenlegi helyzetre: Milyen pozitív hozadéka van az általános problémákra…

Tovább

Úton a siker felé 1. rész - Életmód javító ötletek, hogy boldogabb, elégedettebb, produktívabb lehess.

Úton a siker felé 1. rész Gyors életmódjavító ötletek, tanácsok, hogy boldogabb, elégedettebb, produktívabb lehess. Ha bevezeted ezeket, a bár aprónak tűnő, de az életedre jelentős…

Tovább

Életmódváltás - tévhitek és hiedelmek felszámolása 3.rész - Nincs időm mozogni

Életmódváltás - tévhitek és hiedelmek felszámolása 3.rész - Nincs időm mozogni Kezeld a problémát a gyökerénél, válj hatékonyabbá, nyerj időt magadnak! Tény, hogy a nap 24 órából áll és  elméletileg a napod "tele van". Kompromisszumokra és változtatásokra lesz szükséged a napirendedet illetően, ha…

Tovább

Időgazdálkodás

Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy…

Tovább
süti beállítások módosítása