Csontvesztés, csontritkulás   Főként 50 éves kor felett jelentkező anyagcserebetegség, a csontokat építő és lebontó szakasz közti egyensúly felborul, a csontképződés lelassul és csökken a csont mennyiség, az összetételük romlik. A változókori hormonszint változás miatt a nőknél ez a folyamat…

Kedvenceink segítő ereje   Az állatokkal való kapcsolat terápiás hatásairól sok helyen lehet hallani...Eredményesen használják: érzelmi problémás gyerekeknél, súlyos betegségben szenvedőknél, időseknél. A nehezen kommunikálók megnyílnak, az idősek, magányosak újra fontosnak érzik magukat. A…

Élvezd az ősz szépségeit és lehetőségeit   Korán sötétedik, szeles, hideg, esik, ilyenkor a hangulatunk óhatatlanul komorabbra fordul - de tehetünk ez ellen!Kedélyjavító szokások, melyeket érdemes bevezetned Figyelj a hangulatokra!Miután hazaértél, tedd félre a gondokat, a munkát és igyekezz jó…

Mit tehetsz még regenerálódási képességed fokozására?   Érdemes az előző témában említett őszi immunerősítő vitaminok mellett a következőkre is figyelned: AntioxidánsokVédik a sejteket  a szabad gyökökkel szemben, lassítják az oxidációt. Néhányat a szervezet állítja elő, de többet a táplálékból, az …

Őszi immuntuning - vitaminpótlás   Alapvető testi folyamataink, anyagcserénk, kiválasztásunk, hormon és immunrendszerünk megfelelő működéséhez szükségünk van bizonyos vitaminokra, hogy szervezetünk jól működjön, immunitásunk erős legyen, fittek, aktívak, energikusak tudjunk maradni. Vitaminhiányt…

  Lehet, hogy magnézium hiány?   Milyen szerepe van szervezetünkben?A magnézium segít megőrizni a csontok egészségét, hozzájárul a különböző izom és ízületfájdalmak, izomgörcsök megelőzéséhez. Nyugtatóan hat az idegekre, csökkenteni a fejfájásokat, az álmatlanságot, szerepet játszik a szív és…

Finom fizikai, szellemi segítség és immunitás növelés   A következő időszakban fontosabbá válik mentális kapacitásunk növelése, a memória javítása, mivel több időt töltünk bent. Munkában, tanuláskor, vizsgára, vagy egyéb megmérettetése való felkészüléskor egyaránt hasznos lehet, ha bizonyos ételek…

Túlgondolás elleni tippek a gyorsabb céleléréshez   Ha jellemző rád a döntésképtelenség, sok várakozás, a folyamat, amikor újra és újra átgondolod különböző lehetőségeket, ahelyett, hogy döntenél- aggódsz, tépelődsz, hogy melyik út lesz majd a helyes és újra analizálod a lépéseket - akkor ez a pár…

Mi teszi boldoggá a magyarokat?   Az előző témához kapcsolódva vajon mi a helyzet hazánkban? Az északi országok lakóival ellentétben, csak a magyarok hozzávetőleg fele vallja magát boldognak. A többség inkább pesszimista a jövőt illetően, vagy egyenesen negatív várakozásokkal van a jövőjét illetően.…

Érintés nélküli ölelés - hygge   Az "északi életérzést" országonként különböző fogalommal illetik, de több országban is (Dánia, Svédország, Finnország, Izland, Norvégia, Kanada) a mindennapok része. Ezek az országok rendszeresen a világ legboldogabb országai között szerepelnek a boldogságot kutatók…