Egészségedért változtass! Edzés - nem fejlődsz?       Edzés - nem fejlődsz?  Milyen hétköznapi dolog okozhatja?     Most nem a konkrétan az ismétlésszámokról, vagy a használt súlyokról, a gyakoriságról lesz szó, hanem azokról a hétköznapi okokról, amikre esetleg nem is gyanakodnál. Edzel,…

Enni, vagy nem enni     és a HAMMM lett?   Sokszor elhangzott, hogy éjjel az emésztőrendszer is pihen, így nem ajánlott alvás előtt enni. A legtöbben, ha nagyon éhesek, nem tudják mindig megállni, hogy végül ne egyenek mégis. De káros ez valójában? Ezzel kapcsolatban is több nézőpont van. A…

Öngondoskodás - őszi kényeztető bőrápolás   Bőrünk szerepe Ebben az időszakban időjárás nagyon változékony és a napi hőingadozás akár 15-20 fok is lehet. Hamar sötétedik, néha lehangoló az esős, hideg idő - vonzóbb esténként kellemes fényeket gyújtani a lakásban, bekuckózni valamilyen meleg…