Jó ételek, jó közérzet
Az elfogyasztott ételek befolyásolják egészséged, energiaszinted, immunitásod, sőt öregedési folyamataidat is! Ezért érdemes lehet pár változtatást bevezetned fittséged védelmében.Ha úgy érzed, hogy energiahiányod van, gyakran vagy fáradt, indokolatlanul álmos, netán…
Fittebben, egészségesebben, boldogabban!
Az alvás és a mélyalvás jelentősége
Az alvás és a mélyalvás szerepe
Az alvás mennyisége, minősége nagyban meghatározza azt, hogy mennyire leszel energikus másnap. A megfelelő hosszúságú, minőségi pihenés segít, hogy feldolgozd az előző nap eseményeit, információit. Helyreállít fizikailag és mentálisan is. Ha kipihened magad,…
Karácsony: étrend, életmód – tervezz a boldog, elégedett év végért
Karácsonyi előkészületek - étrend, életmód a boldog, harmonikus év végi értékért
Ebben a részben a karácsonyi tervezés egy más aspektusáról lesz szó. Hogyan készülj fel testileg, lelkileg és érzelmileg a következő időszakra?Figyelj és vigyázz tudatosan magadra
A sűrűsödő év végi feladatok…
Fermentált ételek
Az ősz kincsei - fermentált ételek
A következő időszakban különösen érdemes odafigyelni a vitamindús és egészséges tápanyagok bevitelére. Ezekben a hónapokban a nagy hőmérséklet ingadozás miatt sokan hajlamosak a megfázásra. Ezt elkerülendő, fontos egy kis támogató "löketet" adni…
Vacsoratippek - kerüld el mások hibáit...
Vacsora hibák
Vacsoratippek, amik hozzájárulnak aktív életmódodhoz és közérzeted javításához:
Hogyha fogyni szeretnél és már aktív, egészséges életmódot folytatsz, egészséges ételeket fogyasztasz, akkor fontos az életedben a tervezés. Hogyha figyelsz a következőkre, akkor elkerülheted a kevésbé…
Egészséges esti italok
Diéta - egészséges életmód és vacsora?Egészséges esti italok
A rendszeres edzés mellett a kiegyensúlyozott étkezés és a megfelelő alvásminőség hozzájárul egészségedhez, fitt és energikus mindennapjaidhoz. A céljaidat támogató italokkal segítheted célod gyorsabb elérését. Az esti órákban már…
Karácsony: étrend, életmód – tervezz a boldog, elégedett év végért
Karácsonyi előkészületek - étrend, életmód a boldog, harmonikus év végi értékért
Ebben a részben a karácsonyi tervezés egy más aspektusáról lesz szó. Hogyan…
Karácsony - tervezz a boldog, elégedett év végért
Karácsonyi előkészületek 2. rész
Ebben a részben a karácsonyi tervezés egy más aspektusáról lesz szó. Hogyan készülj fel testileg, lelkileg és érzelmileg a következő…