Erősítő edzések – Hölgyeknek   Izmosodj!   Az erősítő edzések, az izomépítés témaköre inkább a férfiaknál kerül fókuszba, a hölgyek kevésbé tekintik vonzó edzésmódnak. Szerencsére ez az utóbbi időben változni látszik.A nők számára is rengeteg egészségtámogató lehetőséget tartogat az…

    Halomban a ruhák, edénykupacok, átláthatatlan a szekrény? Nem találsz semmit és folyton keresgélsz? Tedd a kaotikus lakást harmonikus otthonná! Rendszerezz Sokan ezt a feladatot kényszerként élik meg, szükségszerű, de halogatott dologként tekintenek rá és egyáltalán nem gondolnak rá jó…

Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy hatékonyabbá válj! Figyeld meg mire mennyi időt szánsz egy-egy nap és mérlegeld az…

Sokak kedvence, mások pedig az illatát sem bírják, nemhogy kesernyés izét. Pedig rengeteg előnyös hatással bír, érdemes fogyasztani a szervezetre gyakorolt számos pozitív hatása miatt.   Amellett, hogy tökéletes napindító lehet vagy, ha kell egy kis szünet, kikapcsol. Ha nyugodt körülmények közt,…

Vágj bele! Most az időhiány is kevésbé lehet kifogás!  Nézzük mi is ez, és hogyan tudod otthon kivitelezni? Ez az edzéstípus nem csak 1-1 izomcsoportra, adott izületre koncentrál, hanem mivel mozdulatokat, összetett gyakorlatokat ismétel, több izomcsoportot is átmozgat egyszerre. Olyan hétköznapi…

Ünnephez közeledve   A régen, ebben az időszakban, vagy a vallásosak még a mai napig is tartják azt a szokást, hogy ilyenkor böjtölnek, várakoznak, kicsit lelassítanak, elmélyednék. Értelmezzük át ezt most a mai világunkra, a jelenlegi helyzetre: Milyen pozitív hozadéka van az általános problémákra…

Úton a siker felé 1. rész Gyors életmódjavító ötletek, tanácsok, hogy boldogabb, elégedettebb, produktívabb lehess. Ha bevezeted ezeket, a bár aprónak tűnő, de az életedre jelentős…

Kitartás = Siker 3. rész - Motiváció - kiegészítő ötletek hogyan tartsd fent hosszútávon a motivációd Tegyél fokozatosan szokásoddá egy gondolkodásmódot, megközelítést, ez határozza meg napjaid, életszemléleted. Ahelyett, hogy másokra irigykedsz, teremtsd meg magadnak azt, amire te vágysz! Most…

Siker=Kitartás 2. rész - Motiváció - kiegészítő ötletek hogyan tartsd fent hosszútávon a motivációd Tegyél fokozatosan szokásoddá egy gondolkodásmódot, megközelítést, ez határozza meg napjaid, életszemléleted. Legyenek céljaid! Tervezz, szervezz!Írd össze mit szeretnél elérni a különböző…

Kitartás=siker Ha valami nem ment elsőre, ne kudarcként fogd fel, hanem úgy, hogy ez csak egy tapasztalat! Ne keseredj el, ez meg fog esni még néhányszor! Kiskorunkban, bár az elején folyton elesünk, mindig felállunk, végül megtanulunk járni különösebb gond nélkül. Hogy lehet ez? Nem adtuk…