Lehet, hogy magnézium hiány?   Milyen szerepe van szervezetünkben?A magnézium segít megőrizni a csontok egészségét, hozzájárul a különböző izom és ízületfájdalmak, izomgörcsök megelőzéséhez. Nyugtatóan hat az idegekre, csökkenteni a fejfájásokat, az álmatlanságot, szerepet játszik a szív és…

Ebben a részben további ételvágy - hiányállapotok és a pótlásra szolgáló ételek folytatása mellett megtalálod az egyéb eseteket is. Ha lemaradtál volna az 1.részről itt: LINK találod.Időnként felfigyelhetsz arra, hogy különösen megkívánsz valamit - ez lehet amúgy is kedvenced, de lehet olyan, amit…

Mit jelez, ha ezt kívánom?Az, ha foglalkozni kezdesz az életmódoddal, nemcsak tervezésre, önkontrollra, önfegyelemre tanít, de fejlődik a tudatosságod is az étkezéssel kapcsolatban. Számos felismerésed lesz, hogy melyik étel, összetevő hogyan hat rád. Felfedezheted, hogy bizonyos ételek nehezebben…

Vágj bele! Most az időhiány is kevésbé lehet kifogás!  Nézzük mi is ez, és hogyan tudod otthon kivitelezni? Ez az edzéstípus nem csak 1-1 izomcsoportra, adott izületre koncentrál, hanem mivel mozdulatokat, összetett gyakorlatokat ismétel, több izomcsoportot is átmozgat egyszerre. Olyan hétköznapi…

Vizsgáljuk meg a fogyás lelki és pszichológiai hátterét, hogy könnyebben elkerüld a mentális és érzelmi buktatókat és a túlevés, vagy falásroham okozta felesleges önmarcangolást!…

  Lehet, hogy magnézium hiány?   A magnézium segít megőrizni a csontok egészségét, hozzájárul a különböző izom és izületfájdalmak, izomgörcsök…