Új év új kezdet? Miért ne! Vágj bele! Segítek!

Folytatódik a sorozat, ismét egyszerű, könnyen kivitelezhető ötletekkel jövök, melyekkel könnyebbé és hatékonyabbá teheted az életmódváltást, hogy biztos elérd célod és akár 1 hét alatt eredményeket érhess el, miközben javulni fog a közérzeted, és a súlyod is csökken.

Hagyd ki a cukrot!
Csökkentsd a folyékony kalóriák bevitelét. Sokan csak megszokásból pakolják a cukrot italaikba. Próbáld ki a dolgok ízét önmagában újra, hátha nincs is szükséged plusz cukorra. Kísérletezz, játssz a hőfokkal.
Ízesíts más módon, használj fahéjat, vaníliát, citromot italaidba, próbálj ki új fűszereket. Ha mégis úgy érzed, hogy használnod kell valamilyen édesítőt, akkor a fehér cukrot cseréld le, kísérletezz egészségesebb alternatívákkal. Cukros italok fogyasztását folyamatosan próbáld csökkenteni és ásványvízzel, teával helyettesíteni.
Ha úgy érzed szomjas vagy, ne cukros italt válassz, hanem ásványvizet.
Miért jó ez, hogy hat rád? Új ízeket fedezhetsz fel miközben kevesebb kalóriát viszel be. Ezáltal csökkented a visszatérő éhséget, sóvárgást okozó vércukorszint ingadozást, a hangulatváltozásokat és az energiaszint visszaesését.

Pár apró változtatással már jelentős eredményt érhetsz el - ha elhagyod a cukrot, a fehér lisztet, vagy, ha erre még nem vagy kész, egészségesebb alternatívára váltasz és csökkented ezek fogyasztását már számottevően csökkenteni tudod a kalóriabevitelt.
Holnap újabb tippekkel várlak - sok sikert a kísérletezéshez!

Kassy