Hormonok és hatásuk Hízáshoz nemcsak a túlevés, hanem hormonjaink hatása is vezethet, ha felborul az egyensúly. Ezt a kibillenést okozhatja a stressz, egészségtelen életmód, alváshiány, vagy a korral járó hormonális átalakulás. A következő alapinformációk segítenek, hogy változtatni tudj a jelenlegi…

Úton a siker felé 1. rész Gyors életmódjavító ötletek, tanácsok, hogy boldogabb, elégedettebb, produktívabb lehess. Ha bevezeted ezeket, a bár aprónak tűnő, de az életedre jelentős…

Talán megfigyelted már életedben, hogy a hiedelmek, a feltételezett tudás, a vélt értés egy adott téma, helyzet kapcsán már számos konfliktus, nehézség, kudarc forrása volt és…

A március, a tavasz kezdete tökéletes alkalom az életmódváltásra! Ez a megújulás, a felfrissülés időszaka.Váltani szeretnél? Vagy már egy ideje bevezetted az egészséges étkezéseket, elkezdted az edzést, de nem érkeznek a várt eredmények? Tedd rendbe az alapokat! Itt a jó idő, süt a nap - jó…

Kitartás = Siker 3. rész - Motiváció - kiegészítő ötletek hogyan tartsd fent hosszútávon a motivációd Tegyél fokozatosan szokásoddá egy gondolkodásmódot, megközelítést, ez határozza meg napjaid, életszemléleted. Ahelyett, hogy másokra irigykedsz, teremtsd meg magadnak azt, amire te vágysz! Most…

Siker=Kitartás 2. rész - Motiváció - kiegészítő ötletek hogyan tartsd fent hosszútávon a motivációd Tegyél fokozatosan szokásoddá egy gondolkodásmódot, megközelítést, ez határozza meg napjaid, életszemléleted. Legyenek céljaid! Tervezz, szervezz!Írd össze mit szeretnél elérni a különböző…

A nyár a kánikula mellett  számos pozitív hatással is bír - használd ki ezeket, élvezd ki az évszak    Igyekezz több időt a szabadban tölteni és használd ki a napsütés…

Finom fizikai, szellemi segítség   A következő időszakban fontosabbá válik mentális kapacitásunk növelése, a memória javítása, mivel több időt töltünk bent. Munkában,…

Karácsonyi előkészületek - étrend, életmód a boldog, harmonikus év végi értékért Ebben a részben a karácsonyi tervezés egy más aspektusáról lesz szó. Hogyan…

Fogyókúra vagy életmód  A cél az egészséges, boldog élet Ez több elemből tevődik össze, amiből most a három legfontosabbat emelném ki:  produktivitás - a számodra fontos…