A március, a tavasz kezdete tökéletes alkalom az életmódváltásra! Ez a megújulás, a felfrissülés időszaka.Váltani szeretnél? Vagy már egy ideje bevezetted az egészséges étkezéseket, elkezdted az edzést, de nem érkeznek a várt eredmények? Tedd rendbe az alapokat! Itt a jó idő, süt a nap - jó…

Alvástippek, az alvásminőség javításáért, hogy könnyebben, gyorsabban el tudj aludni és pihentebben ébredj Ha gyakran érzed magad fáradtnak, rendszeresen nem sikerül kipihenni magad, vagy egyszerűen csak…

Mi is az a szénhidrát, amit el kéne kerülni a fogyáshoz? Számtalan helyzet felmerült, ahol azt tapasztaltam, hogy sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy mit kéne  pontosan elhagyni a menüből, mert nincs tisztában…

Kitartás=siker Ha valami nem ment elsőre, ne kudarcként fogd fel, hanem úgy, hogy ez csak egy tapasztalat! Ne keseredj el, ez meg fog esni még néhányszor! Kiskorunkban, bár az elején folyton elesünk, mindig felállunk, végül megtanulunk járni különösebb gond nélkül. Hogy lehet ez? Nem adtuk…

Mit tehetsz, ha éppen hosszabb ideje nincs előrelépés, fejlődés az edzés terén? Tippek, javaslatok az elmozduláshoz az edzésben Hogyan tovább? Hogy mozdulj el ebből az állapotból? A szervezeted hozzászokott az edzéshez - ezért új módszerekhez, változtatásokhoz kell folyamodnod, hogy elmozdulás…

Mit tehetsz, ha éppen hosszabb ideje nem mozdul a mérleg nyelve, nem változik a súlyod, megállt a fogyás? Tippek, javaslatok az elmozduláshoz az étkezés terén Hogyan tovább? A szervezeted hozzászokott az étrendhez - ezért új módszerekre, változtatásokra lesz szükséged, hogy elmozdulás következzen…

Tél végi immunerősítés Minden híradás napok óta tele van a fertőzésekről szóló hírekkel, beindult a "vírus para".Ahelyett, hogy újraecsetelném a veszélyeket, amit bárhol…

Életmódváltás – tévhitek és hiedelmek felszámolása sorozat - egészséges, egészségtélen ételek A köztudatban számos félreértés kering ezzel kapcsolatban,…

Kifogások helyett cselekedj! Okot mindig találhatsz, hogy valamit ne csinálj! Ha gyakran megesik veled, hogy valami külső okra, másokra hivatkozva, megmagyarázhatod magadnak, másoknak, hogy most épp miért nem lenne alkalmas,…

Miért probléma a hason felgyülemlett jelentős zsírmennyiség? Hogyan add le, ha a felesleg nagyrészt erre a területre rakódott le? A pocak nem csak esztétikai problémát jelent, hanem egészségügyi nehézségeket is okozhat.   Hasüregi zsigeri zsírfelhalmozódás növeli a szív és érrendszeri betegségek, a…