Ebben a részben további ételvágy - hiányállapotok és a pótlásra szolgáló ételek folytatása mellett megtalálod az egyéb eseteket is. Ha lemaradtál volna az 1.részről itt: LINK találod.Időnként felfigyelhetsz arra, hogy különösen megkívánsz valamit - ez lehet amúgy is kedvenced, de lehet olyan, amit…

Nemcsak immunitásod, de a közérzeted és súlyod is befolyásolja néhány tényező.   Ha fontos neked, hogy egészséges, fitt maradj és jól is érzed magad, akkor a következőkre érdemes jobban odafigyelned: Mentális és érzelmi állapot: A gondolataid, a témák, amikkel foglalkozol a nap folyamán és az…

A pozitív gondolkodás segít!   A gondolataid, ahogy a dolgokat értelmezed, a nézőpontod nagyban meghatározza hogy érzed magad. Ha negatívan gondolkodsz, nincsenek pozitív várakozásaid, elítéled magad, akkor szétforgácsolod energiáid, legyengíted magad. Ez nemcsak kifáraszt, de csökkenti immunitásod.…

Vágj bele! Most az időhiány is kevésbé lehet kifogás!  Nézzük mi is ez, és hogyan tudod otthon kivitelezni? Ez az edzéstípus nem csak 1-1 izomcsoportra, adott izületre koncentrál, hanem mivel mozdulatokat, összetett gyakorlatokat ismétel, több izomcsoportot is átmozgat egyszerre. Olyan hétköznapi…

Ünnephez közeledve   A régen, ebben az időszakban, vagy a vallásosak még a mai napig is tartják azt a szokást, hogy ilyenkor böjtölnek, várakoznak, kicsit lelassítanak, elmélyednék. Értelmezzük át ezt most a mai világunkra, a jelenlegi helyzetre: Milyen pozitív hozadéka van az általános problémákra…

  Ez az időszak kedvez az életmódváltásnak!   Ha eddig nem mozogtál és az étkezésre sem igazán figyeltél oda, akkor most mindképp érdemes elkezdened. Az időhiány is jóval kevésbé lehet kifogás. Ha pedig már javában benne vagy, akkor újratervezheted az étkezés-mozgás megközelítésed! Az "idei tavasz…

A siker és a hormonok kapcsolata - avagy hogyan válhatsz halogató, új dolgokba kezdeni nem merő emberből sikeres, motivált személyiséggé? A rövid válasz: törd meg a mintákat!De nézzük részletesen, hogy tudod ezt megvalósítani:A siker összetevő elemei az intelligencia, a körülmények, a környezet -…

Hormonok és hatásuk Hízáshoz nemcsak a túlevés, hanem hormonjaink hatása is vezethet, ha felborul az egyensúly. Ezt a kibillenést okozhatja a stressz, egészségtelen életmód, alváshiány, vagy a korral járó hormonális átalakulás. A következő alapinformációk segítenek, hogy változtatni tudj a jelenlegi…

Úton a siker felé 1. rész Gyors életmódjavító ötletek, tanácsok, hogy boldogabb, elégedettebb, produktívabb lehess. Ha bevezeted ezeket, a bár aprónak tűnő, de az életedre jelentős…

Talán megfigyelted már életedben, hogy a hiedelmek, a feltételezett tudás, a vélt értés egy adott téma, helyzet kapcsán már számos konfliktus, nehézség, kudarc forrása volt és…