Mi teszi boldoggá a magyarokat?   Az előző témához kapcsolódva vajon mi a helyzet hazánkban? Az északi országok lakóival ellentétben, csak a magyarok hozzávetőleg fele vallja magát boldognak. A többség inkább pesszimista a jövőt illetően, vagy egyenesen negatív várakozásokkal van a jövőjét illetően.…

Érintés nélküli ölelés - hygge   Az "északi életérzést" országonként különböző fogalommal illetik, de több országban is (Dánia, Svédország, Finnország, Izland, Norvégia, Kanada) a mindennapok része. Ezek az országok rendszeresen a világ legboldogabb országai között szerepelnek a boldogságot kutatók…

Tegyél fogaid egészségéért     Rendszeresen fogyasztott ételeink jelentősen befolyásolják fogaink állapotát, az elszíneződések és a szuvasodás, az egyéb íny és fog sérülések kialakulását. Fogaink állapota mosolyunkon túl  jelentősen befolyásolja testi állapotainkat, közérzetünket,…

Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy hatékonyabbá válj! Figyeld meg mire mennyi időt szánsz egy-egy nap és mérlegeld az…

10+1 dolog, amire érdemes figyelned a nyári edzés során:   Fogd rövidebbre Kerüld a hosszan tartó megterhelést. Ezt megoldhatod úgy, hogy a távot és az intenzitást csökkented és rövidebbet edzel, vagy,  eloszthatod az időt úgy, hogy 2 rövidebbet edzel a nap folyamán, ha meg tudod oldani, vagy az…

  Adj magadnak szabadnapot!   Érdemes bevezetned, hogy egy nehezebb, stresszes, kihívásokkal teli időszak előtt adj magadnak egy pihenőnapot, ahol lehetőséged van munkamentesen, kizárólag azzal foglalkozni, amit épp a leginkább szeretnél. Lehet, hogy épp szívesen elmennél valahová kirándulni,…

Szokások hatalma   Ha változtatsz a szokásaidon, az életed is át fog alakulni. Pár javaslat következik, amik bevezetésével jelentősen változtatni tudsz azon, ahogy érzed magad és azon, hogy haladsz a céljaid felé. Ne költsd többet, mint amennyit kereselNagyon jellemző a mai fogyasztói kultúrára,…

Fogyókúra vagy életmód  A cél az egészséges, boldog élet Ez több elemből tevődik össze, amiből most a három legfontosabbat emelném ki:  produktivitás - a számodra fontos területen, az aktuális céljaid elérésében - karrier, személyes fejlődés, család, anyagiak - diéta, mozgás. Viszont egyik sem…

Idegbecsípődés   Az idegbecsípődés nemcsak fájdalmas, de napokra mozgásképtelenné tehet. Leszűkíti a mozgástartományt, a fájdalom több területre is kisugározhat - nehezítve ezzel a probléma azonosítását, hatékony kezelését. Ilyenkor a környező szövetek nyomják az ideget. A  problémás szövet lehet…

Kollagén szervezettámogató szerepe Természetes fehérje molekula, test fehérjéinek 30%, a szövetek, sejtek építőanyaga. Strukturális fehérje, részben ez a szervek építőanyaga, de szerepet játszik az izmok, a csontok és a polcok mellett a bőr, haj, köröm felépítésében is. A kollagén beépülését…