Fittebben, egészségesebben, boldogabban!

Jólétcsokor


Kifogások helyett cselekedj!

2020. február 11. - Jólétcsokor

Kifogások helyett cselekedj! Okot mindig találhatsz, hogy valamit ne csinálj! Ha gyakran megesik veled, hogy valami külső okra, másokra hivatkozva, megmagyarázhatod magadnak, másoknak, hogy most épp miért nem lenne alkalmas,…

Tovább

A fogyás lelki és pszichológiai háttere - segítők szerepe

A fogyás lelki és pszichológiai háttere - a segítők és a jelenleg kevésbé támogatók hatásaiHoztál egy döntést az egészséged érdekében, hogy teheted könnyebbé…

Tovább

Hogy teheted könnyebbé a diétát, miként kerülheted el a csábulást okozó helyzeteket?

Hogy teheted könnyebbé a diétát, miként kerülheted el a csábulást okozó helyzeteket? Általánosan elkövetett hibák, amik automatikusan ahhoz vezetnek, hogy össze-vissza fogsz enni,  várhatóan…

Tovább

Hogyan fogyj, ha a felesleg a nagyrészt a hasadon rakódott le? Tippek az étkezéshez, mozgáshoz

Miért probléma a hason felgyülemlett jelentős zsírmennyiség? Hogyan add le, ha a felesleg nagyrészt erre a területre rakódott le? A pocak nem csak esztétikai problémát jelent, hanem egészségügyi nehézségeket is okozhat.   Hasüregi zsigeri zsírfelhalmozódás növeli a szív és érrendszeri betegségek, a…

Tovább

Hogy kezdj mozogni nagyobb túlsúllyal? Tippek a biztonságos kezdéshez

Ha eddig nem mozogtál, hogy vágj bele nagyobb túlsúllyal? Tippek, javaslatok a biztonságos, sérülésmentes kezdéshez Remek, hogy belevágsz! Sosem késő elkezdeni a változtatást, hogy jobban érezd magad. Viszont pár dologra érdemes figyelned, hogy ne menjen el a kedved az első hetekben és mihamarabb…

Tovább

Miért hízunk el?

Modern életmód és lehetőségek, kontra tradicionális nézetek - miért hízunk el?   Kisgyermekkorban a picik még érzik, hogy mikor éhesek, mikor laktak jól és maguktól abbahagyják.…

Tovább

Egy kiadós étkezés utóhatása, tünetei és hogy hangolódj vissza az egészséges tápanyagokra

Mire számíthatsz egy kiadós étkezés után és hogyan hangolódj vissza az egészséges tápanyagokra   Egy-egy kiadósabb étkezés befolyásolja az emésztésed, az anyagcseréd,…

Tovább

Életmódváltás - tévhitek és hiedelmek felszámolása sorozat - Nagy túlsúly és a lapok, könnyen elérhető netes anyagok fogyástippjeinek, diétáinak hatása - mire számíthatsz?

  Életmódváltás - tévhitek és hiedelmek felszámolása sorozat - Nagy túlsúly és a lapok, könnyen elérhető netes anyagok fogyástippjeinek, diétáinak hatása -  Mire…

Tovább

Érvek a napi mérleghasználat mellett - azok az esetek, amikor valamiért stagnál a súlyod

Érvek a napi mérleghasználat mellett - azok az esetek, amikor valamiért stagnál a súlyod Egyik előző írásomban tanácsolom, hogy ha az elején vagy, akkor elegendő a heti egy mérés, hiszen a kezdeti…

Tovább

Akcióterv a különféle összejövetelek traktáinak kivédésére 2. rész - Úszd meg jelentős plusz bevitel, túlevés nélkül az ünnepeket!

Akcióterv a különféle összejövetelek traktáinak kivédésére 2. rész - Úszd meg hízás nélkül az ünnepeket! A nagy, több napos ünnepekkor, a fontos családi alkalmakon…

Tovább
süti beállítások módosítása