Ha eddig nem mozogtál, hogy vágj bele nagyobb túlsúllyal? Tippek, javaslatok a biztonságos, sérülésmentes kezdéshez Remek, hogy belevágsz! Sosem késő elkezdeni a változtatást, hogy jobban érezd magad. Viszont pár dologra érdemes figyelned, hogy ne menjen el a kedved az első hetekben és mihamarabb…

Modern életmód és lehetőségek, kontra tradicionális nézetek - miért hízunk el?   Kisgyermekkorban a picik még érzik, hogy mikor éhesek, mikor laktak jól és maguktól abbahagyják.…

Mire számíthatsz egy kiadós étkezés után és hogyan hangolódj vissza az egészséges tápanyagokra   Egy-egy kiadósabb étkezés befolyásolja az emésztésed, az anyagcseréd,…

  Életmódváltás - tévhitek és hiedelmek felszámolása sorozat - Nagy túlsúly és a lapok, könnyen elérhető netes anyagok fogyástippjeinek, diétáinak hatása -  Mire…

Érvek a napi mérleghasználat mellett - azok az esetek, amikor valamiért stagnál a súlyod Egyik előző írásomban tanácsolom, hogy ha az elején vagy, akkor elegendő a heti egy mérés, hiszen a kezdeti…

    Akcióterv a különféle összejövetelek traktáinak kivédésére 1.rész A nagy ünnepekkor, a fontos családi összejöveteleken általában több fogás készül és nagyobb mennyiség kerül a tányérokra. Hogy úszd meg ezeket a helyzeteteket jelentős túlevés nélkül? Készülj fel előre! Az alkalmat megelőző…

Huszonévesek diétai, életmód és edzés tanácsai, fogyás tippjei és ezek esetleges buktatói Mielőtt belevágsz egy fogyókúrába, vagy elkezdesz egy edzéstervet követni, keress rá ki…

Vizsgáljuk meg a fogyás lelki és pszichológiai hátterét, hogy könnyebben elkerüld a mentális és érzelmi buktatókat és a túlevés, vagy falásroham okozta felesleges önmarcangolást!…

A mai részben jön a fogyni vágyók másik "réme", a mérleg - a helyes használatról lesz szó. Hogy a továbbiakban számodra is csak egy segédeszköz legyen minden előjel nélkül, vezesd be a…

Tippek a motiváció fenntartására  Hogy tudsz motivált maradni a kétségeid, a nehézségek ellenére? Január vége felé egyre többen feladják újévi fogadalmukat és…